다이어트 #혈당다이어트1 혈당 다이어트 혈당 다이어트는 혈당 수치를 안정적으로 관리하고, 이를 통해 체중 감소와 건강을 개선하는 방법을 의미합니다. 혈당은 혈액 내에 존재하는 당분의 양을 의미하며, 식사를 통해 섭취한 탄수화물이 소화되면서 혈당으로 변환됩니다. 이 혈당 수치는 체내에서 다양한 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈당 수치가 급격히 변동할 경우 체내에 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이와 같은 이유로 혈당을 안정적으로 관리하는 것이 중요하며, 이는 체중 감소뿐만 아니라 당뇨병 예방에도 중요한 역할을 합니다. 1. 혈당이란 무엇인가? 혈당은 혈액에 있는 포도당의 농도를 나타내는 지표입니다. 우리는 음식을 섭취하면서 탄수화물을 포함한 다양한 영양소를 섭취하게 되는데, 이 중 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변환되어.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음